Introducción a la meditación ¿Cómo vivir plenamente?

Con Sandra Sanabria

La presencia plena y la atención plena pueden contribuir al bienestar y plenitud. La capacidad de vivir en el momento presente, sin dejarse arrastrar por lo que ya pasó o por lo que puede suceder, es una habilidad que se puede desarrollar e integrar en el día a día.
Este curso introduce la meditación vipassana ("ver las cosas tal como son"): respiración ~ el cuerpo ~ las emociones ~ pensamientos

Cuatro martes en línea: 6, 13, 20 y 27 de mayo, 2025. 6:30-8 pm (Horario de California)
Retiro en línea de un día: sábado 31 de mayo, 9 am - 12 pm
Zoom: https://bit.ly/IMC_DharmaEnEspanol_Martes

¿Preguntas? sandra@insightretreatcenter.org o completa este formulario.

El curso se ofrece de manera gratuita; las donaciones al Insight Meditation Center son bienvenidas. https://www.insightmeditationcenter.org/donate/

Encuentra otros eventos en español aquí.

Viviendo compasión

Programa de entrenamiento en el cultivo de la compasión (CCT© - 8 semanas)

Cuándo: A definiR

La compasión es una capacidad innata e instintiva que nos permite conectarnos a otros seres. El proceso comienza con el reconocimiento del sufrimiento para luego dar paso a pensamientos de empatía y sentimientos de calidez y amor por quien sufre. Cultivar la compasión nos ayuda a deshacernos del odio, de los juicios y de las aversiones que tienden a surgir en nuestras mentes ante situaciones dolorosas o difíciles. La compasión nos ayuda a reemplazar la confusión con paz interior que termina por propagarse a nuestro mundo exterior.

Viviendo Compasión se reúne 1.5 horas por semana durante 8 semanas. Es sumamente recomendable asistir a las 8 clases para aprovechar al máximo el curso, ya que cada sesión incluye presentaciones y discusiones en grupo que son componentes clave del proceso de entrenamiento.